Torsdag 21 November

Balansetrening for damer på Roa

Styrke - bevegelighet - kondisjon - balansetrening

Får å ha god balanse, trenger vi en sterk kropp med god bevegelighet. I balansetreningstimene trener vi styrke, bevegelighet, kondisjon og balanseøvelser. Øvelsene gjøres stående eller sittende. Som vekt bruker vi en flaske med vann, bøker eller andre lette vekter. Vi jobber mye med bruk av hele kroppen, hvor kroppen gir oss den motstanden vi trenger, for at vi skal bli sterkere og få bedre balanse. 

Øvelsene er satt sammen slik, at øvelsene kan gjøres på flere nivåer. Du utfordrer deg selv, men gjør øvelsene på ditt nivå.